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Was sind einige innovative Möglichkeiten, um eine völlig ernährungsphysiologische und gesunde Lebensmittelliste erstellen und tatsächlich halten, um es in den USA?

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Gesundes Essen kann eine Herausforderung sein, bis mehrere Dinge auftreten. Plötzliche und dramatische Veränderungen werden nicht funktionieren. Zum Beispiel waren am Ende des Zweiten Weltkrieges Konzentrationslager-Überlebende nicht in der Lage, Nahrung zu verdauen. Wiederherstellung ihrer Gesundheit war ein langsamer Prozess der schrittweise Erhöhung der Lebensmittelmengen. Junk Food hat eine ähnliche Wirkung, da es mit Chemikalien, die stark verändert den Verdauungsprozess geladen ist. Es auch buchstäblich rewires das Gehirn und ändert Geschmack Präferenzen.

Mein Lebensmittelgeschäft Einkauf Regeln sind einfach und leicht zu merken. Sehr wenige Nahrungsmittel kommen in Kästen, in Dosen oder in Gläser, und keine haben merkwürdig klingende Chemikalien mit Lasten des Zuckers. Fast alle meine Nahrung kommt vom Erzeugnisabschnitt zusammen mit getrockneten Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüssen, Samen und vollständigen Korn gebackenen Waren. Ein kleiner Teil meines Einkaufswagens hat etwas Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.

Mein Warenkorb enthält keine Softdrinks, Süßigkeiten, Krapfen, Kuchen oder Torten. Es enthält keine Snacks. Das Problem ist, die meisten Menschen werden nicht in der Lage, eine so große Veränderung in Essen und halten Sie es zu machen. Früchte werden ihre Süße verloren haben und wurden durch raffinierten Zucker und Maissirup ersetzt. Die Nährstoffe aus frischen Produkten und Vollkorn werden nicht gut absorbiert, da Chemikalien den Verdauungsprozess verändert haben. Es ist garantiert Gesundheitsprobleme zu schaffen.

Beginnen Sie mit der Beseitigung hoher Mengen an Zucker und verarbeitete Lebensmittel, und geben Sie sich Zeit, um eine neue Art des Essens anzupassen. Langsame und stetige Fortschritte gewinnt das Rennen.


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