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十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

时间:2018-09-09 16:23:54  来源:十大排行榜   作者:Day

在大家的心中都认为零食大部分都是不营养不健康的,其实不然,零食中也有既可口又健康的零食,你知道哪些呢?接下来就和小编一起来看看吧,以后就有理由说服自己吃零食啦~

十大健康可口的零食

海苔

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

海苔是零食中最具有营养价值的,相信大家对于海苔和紫菜一直都是非常的不清楚其功效,其实海苔就是紫菜烤熟之后形成的美味零食,紫菜一直以来就富含各种维生素和矿物质,比海带的营养价值要高出很多,海苔的酥脆让更多的人爱上脆脆的感觉,海苔富含维生素B,核黄素和尼克酸的含量非常的高,并且也含有维生素C和维生素E等等,富含钙、镁、铁等等多种维生素,吃海苔百利而无一害,味道非常的鲜美是一个老少皆宜的零食。

豆腐干

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

豆腐干相信大家都吃过,有麻辣味道的,有五香味道的,各种口味,很多时候大家都会将这种速食豆干和辣条混为一谈,其实他们是营养含量大不相同,豆制品富含高钙、高蛋白质的视频,就算都敢加工成为各种口味也不影响其中的营养价值,豆干豆腐富含钙、磷、铁等多种人类身体所需的矿物质。长期食用清淡的豆腐和豆腐干具有延年益寿的功效,在想吃零食的时候吃上几块豆干,不仅仅 能够填饱度自己还给自己的身体增添了营养,何乐而不为呢?

黑巧克力

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看到这个相信大家一定会说小编是不是昏了头,巧克力和咖啡一直以来都是著名的垃圾食品,高糖分是心血管疾病的元凶。但是黑巧克力不仅仅不是垃圾食品还是一个非常有营养的巧克力。和巧克力硬度大,味道微苦,富含天然抗氧化剂、异黄酮等营养成分,对人体的各个系统都有着非常显著的功效,黑巧克力不仅仅不会成为肥胖的元凶还能够见到你身上的肥肉,是不是很意外,没想到吃巧克力也能够减肥,黑巧克力不仅仅能够减肥还具有降低血压、抗衰老、抗感冒等功效,据最新的研究黑巧克力还对癌症有一定的治疗效果,爱吃巧克力的你是不是找到了吃巧克力的理由啦~

绿茶

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

绿茶不能说是零食,但是大家一直以来对于绿茶的营养功效都不是非常的了解,绿茶是一个非常类似于咖啡的饮品,但是它的营养价值是咖啡远远都达不到的,绿茶也是中国独有的特色。黄山毛峰、西湖龙井都是大名鼎鼎的绿茶品牌。绿茶富含茶多酚、叶绿素、咖啡碱、维生素等等多种有利于人体的营养成分,对于抗衰老、防癌、抗癌、杀菌等等都是其他茶类无法比拟的,所以常喝绿茶是非常养生和健康的一种方式。

燕麦片

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

说到燕麦片相信大家都会想到“黑牛麦片”,那个时候的燕麦片我们只认这个品牌,在每天早上冲上一碗燕麦片会让一一上午都不会有饥饿感,饱腹感十分的强大,且营养价值非常的高。燕麦片是由燕麦粒轧制而成,富含维生素B1、B2、叶酸等多种人体必需的营养成分,准备要宝宝的也可以食用燕麦片哦,燕麦片还具有降血脂、降血糖,减少糖尿病和心血管疾病的发生,还是减肥的佳品,你值得拥有哦~

牛肉干

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

牛肉干被誉为“成吉思汗的行军粮食”,在现在加工食品盛行的年代,牛肉干也成为了加工食品的行列,但是大部分的牛肉干都是风干制成很好的保存了牛肉干的营养和美味,现在市场上很多的手撕牛肉、牛肉干等等都是具有非常高的营养成分,富含维生素B6、铁、肌氨酸等人体必须营养成分,能够补中益气、强筋健骨、化痰等功效,是老人小孩都能够食用的零食。据研究长期使用牛肉还能够提高人类的智力,家长们可以给孩子们多吃些牛肉,让自己的孩子更加的聪明哦~

即食蔬果片

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

即食蔬果片很多的人都会将这个零食和蜜饯之类的零食混为一谈,看似非常的类似,但是其营养价值却大不相同,蜜饯之类的食品是十大垃圾食品之一,是致癌的元凶之一。即食蔬果片采用真空压榨切片的方式制作而成,不仅仅能够延长水果的保质期还能够不破坏水果的营养成分,是必备的零食佳品,吃上几片即食蔬果片,就相当于吃上了新鲜的水果和蔬菜,现在市面上有很多的菠萝片、猕猴桃片、胡萝卜片等等。

橄榄

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橄榄大家接触最多的应该就是橄榄油了,橄榄油是所有植物油中营养价值最高,也是最容易吸收的油类,是婴幼儿食用油的首选,而大家知道吗,橄榄还能够生吃,并且还具有不一样的功效,不仅仅是橄榄的油、橄榄还是橄榄树都是有它的用武之地,橄榄树是制造船只、建筑的好木材,可以说橄榄树真的是全身都是宝。橄榄富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,其中维生素C的含量是水果之王苹果的十倍不止,对于治疗喉头炎、肠炎、腹泻等都有着非常显著的治疗效果。

开心果

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开心果相信大家是非常熟悉的坚果类食品,但是在小编的印象中开心果的价格普遍都是非常的高的,一般的开心果都是在1斤60元左右,而好的开心果价格会更高。开心果富含多种营养成分,富含维生素C、矿物质、抗氧化元素、高纤维、低脂肪是老少皆宜的坚果类零食,一天吃上几十个开心果不仅仅能够填饱肚子还能够有效的保持身材,对抗硬脉动化有着非常显著的效果。

红酒

十大健康可口的零食盘点,并不是所有零食都是垃圾食品你吃过哪些呢?

红酒的营养价值是远远超过中国的白酒,红酒主要是由葡萄酿成,富含多种维生素和氨基酸,能够美容养颜、增加食欲,经常喝红酒的人对于患肾脏方面疾病的概率远远要低于不喝红酒的人,在女性生理期的时候,红酒炖苹果能够有效的缓解痛经并且还能起到美容养颜的功效,比红糖水的效果不要好太多,那些实力宠女朋友的男生们你们可以试一试这款暖心的治疗痛经的好方法哦~

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