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近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

时间:2018-06-05 14:30:53  来源:十大排行榜   作者:1

在中国近视人数高达4.5亿人,并且近视年龄开始趋于低龄化,有的甚至几岁就已经近视,6月6日,是全国的爱眼日,在爱眼日来临之际,国家卫生健康委员会发布了《近视防治指南》。

近视防治指南是怎么回事

在此次发布的不仅仅只有《近视防治指南》,还发布了《弱视诊治指南》、《斜视诊治指南》等三本防治指南,这三本防治指南是有全国防盲技术指导组组织专家专门编写的。

近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

面对中国4.5亿近视人数的庞大队伍,近视人数高居世界第一,其实近视严重影响了青少年的身心健康。每天都过着离不开眼镜的日子。

近视是由两个原因造成的,遗传因素和环境因素,遗传我们是避免不了的,但是环境因素我们完全可以避免。

我们都知道要从小都要养成用眼的良好的习惯,坐姿要标准,不躺着看电视,不在光线不好的情况下阅读书籍,适当用眼,要劳逸结合。

近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

小编猜大家近视的时候应该都是在高中的时候,高中的时候大量课程大量的作业,高度集中注意力,全都是为了能够考上自己理想中的大学,挑灯夜战,一天下来眼睛根本没有休息的时间,这也成为近视最重要的原因。

近些年随着电子产品的不断更新,手机、ipad已经成为了人们消遣娱乐最直接的方式了,不但大人喜欢,现在小孩子随处可见手拿着手机看着自己爱看的动画片,这也成为了近视低龄化的重要的原因。

近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

在这次发布的《近视防治指南》中专家表示每天至少有两小时的户外活动,一周达到10个小时的事件能够有效的降低近视的发病率,要控制使用电子产品的事件,在发现近视的时候应该第一时间去医院进行校正,佩戴合格的近视眼镜,以防近视度数的增加。

如何避免得近视眼吃这些东西能避免

近视分真性近视和假性近视。那么我们该如何分辨出来呢?

真性近视又称轴性近视,由于用眼不当导致眼轴变长无法恢复,才会导致看东西不清楚;假性近视是由于用眼过度,只需要做一些舒缓眼疲劳的按摩,或者好好休息就能恢复原来的样子,但是在假性近视没有得到及时休息就会变成真性近视。

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眼睛要从小开始保护,眼睛和书要保持20cm的距离,很多孩子由于坐姿的不准确导致近视;要劳逸结合,工作完或者学习完要向远处眺望5分钟,多看绿色植物,对眼睛舒缓疲劳有很大的作用;要有充分的睡眠,只有充分的睡眠才会让眼睛得到充分的休息。

在平时我们要多吃蔬菜水果,充分补充蛋白质和维生素C,多吃含钙高的食物,比如鱼、虾等含钙高的食物;多吃坚果类的食物,因为这样可以锻炼面部肌肉和眼肌的力量,从而减小的近视的风险。

近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

近些年很多爱美的姑娘们因为近视带着框架眼镜觉得对自己的颜值大打折扣,于是开始戴起了隐形眼镜,那么戴隐形眼镜需要注意哪些事项呢?

隐形眼镜不要自己单独购买,要去专业的医院对自己的眼睛进行相关检查,并不是每个人都是和戴隐形眼镜的;在适合带隐形眼镜的情况下,在每次戴隐形眼镜的时候都要清洗双手,以防细菌感染;隐形眼镜一天戴的时间不能超过8个小时,初戴者会容易感到眼睛干涩,遇到这种情况,要从一天2个小时,到第二天的4个小时以此类推,到自己适应的时候就可以了;隐形眼镜不能戴着睡觉,如果戴着睡觉会让眼睛缺氧导致细菌感染,后果不堪设想。

近视防治指南是怎么回事?如何避免得近视眼吃这些东西能避免

预防近视我们应该从小就要养成良好的习惯,眼睛是心灵的窗户,所以保护眼睛刻不容缓。

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