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Können Übung Beat Altern?

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Ich möchte aktiv und gesund in meinen 50's.


Übung nicht verhindern, dass Alterung, aber Sie werden in einer besseren Gesamtform, Gesundheit und Wellness, wenn Sie einen aktiven Lebensstil haben, bedeutet es nicht, zu arbeiten, wie wenn Sie immer bereit für eine Weltklasse Sportwettbewerb, es bedeutet genug "Übung "Jeden Tag, um in Form zu bleiben, könnte es zu Fuß eine Meile pro Tag, Joggen, Tennis spielen, Basketball, Volleyball oder jede andere Aktivität jeden Tag während mindestens 30 Minuten oder eine kurze HIIT (High Intensity Intervall-Training).

Eine Bewegung, die ich täglich gefunden habe und wenn sie zweimal besser ist, ist es, eine STRETCHING-Routine zu finden, die Sie tun können, sobald Sie aufwachen. Sie könnte beginnen, wenn Sie noch im Bett sind, nur strecken und bogen, dann aufstehen und sich beugen

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Sie geben nicht Ihr Alter oder aktuelle Fitness-Level. Davon abgesehen ...

Du wirst nie älter werden.

Aber Übung wird einen langen Weg gehen, um Sie viel jünger physisch als die meisten Ihrer Kollegen.

Das Geheimnis ist regelmäßige Bewegung - wie in 5-6 Tagen pro Woche ohne Fehler, und einschließlich ein paar Tage von sehr hoher Intensität Arbeit. Und aktiv sein über mehrere Sportarten oder Aktivitäten zur Erhaltung Cardio, Kraft und feine Muskel-Koordination.

Kommen Sie Ihre 50er sollten in der Lage sein, zu tun, was Tätigkeit Sie wollen


Beantwortet regelmäßige körperliche Bewegung wirklich Alterung?

Wir beginnen Alterung der Tag sind wir geboren.

Aging ist unvermeidlich, aber negative Auswirkungen des Alterns können durch regelmäßige Bewegung reduziert werden.

Beste Zeit zur Ausübung ist junges Alter, wie Ihre oder sogar jünger. Start vor Beschädigung.

Menschen können darüber diskutieren, ob es aufhört zu altern oder nicht, aber regelmäßige Bewegung macht jeden Tag besser.

Lassen Sie Theorie und praktische Praktiken. Üben Sie für einige Tage und entscheiden Sie für sich. Warum Mühe über die Länge des Lebens, wenn der Alltag in Ihrem Leben wird besser? Sie schlafen besser, essen besser und haben weniger Stress mit der Arbeit. Körper und Geist, beides, verhalten sich unterschiedlich und man fühlt sich immer energetischer.


Sicherlich hilft es, das Altern zu bekämpfen. Ausübung hilft bei der Bekämpfung der Krankheiten, die mit dem Alter kommen. Außerdem; Werden Sie weniger unter psychischen Stress, wenn Sie trainieren.

Ich hoffe, dies wird helfen. Viel Glück! Aufrechtzuerhalten.

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Beat Alterung? .

Es funktioniert nicht so.

Geeignete körperliche Aktivitäten mit guter Ernährung und Erholung kombiniert können eine günstige Gesundheit und Fitness-Zustand, was zu einer erhöhten Lebensdauer und kann dramatisch erhöhen Lebensqualität.

Im Alter von 50 oder in jedem Alter, können Sie dramatisch erhöhen Lebensqualität, indem Sie einen Lebensstil der Übung zusammen mit geeigneten Ernährung.

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